Linhas de apoio
Acreditamos que procurar ajuda é um sinal de coragem e autocuidado. Esta página reúne contactos de linhas de apoio disponíveis em Portugal, que oferecem suporte emocional, psicológico, social e informativo. Todas são gratuitas, confidenciais e estão prontas para te ouvir, seja qual for a tua situação.
SOS Voz Amiga
Apoio emocional e prevenção do suicídio.
📞 213 544 545 / 912 802 669 / 963 524 660
⏰ Todos os dias, das 16h às 00h
SOSolidão
Apoio a pessoas que se sentem sós ou isoladas.
📞 800 912 990
⏰ Segunda a sexta, das 10h às 17h
Telefone da Esperança
Apoio emocional em momentos de crise.
📞 222 030 707 / 960 340 851
Conversa Amiga
Apoio emocional e informação.
📞 808 237 327 / 210 027 159
⏰ Todos os dias, das 15h às 22h
SOS Estudante
Apoio emocional e prevenção do suicídio para estudantes.
📞 239 484 020 / 969 554 545 / 915 246 060
⏰ Todos os dias, das 20h às 01h
Linha SOS Criança
Linha SOS
Criança Desaparecida
Denúncia de crianças desaparecidas.
📞 116 000
⏰ Todos os dias, 24h
Linha SOS Bullying
Apoio a vítimas de bullying.
📞 808 962 006
⏰ Segunda a sexta, das 11h às 12h30 e das 18h30 às 20h
Linha de Apoio à Vitima
Saúde 24
Sexualidade em Linha
Esclarecimentos sobre sexualidade e saúde sexual.
📞 800 222 003
Linha SOS Droga
Apoio a toxicodependentes e familiares.
📞 1414
Linha SOS - Deixar de Fumar
Apoio a quem deseja parar de fumar.
📞 808 208 888
Linha Provedoria da Justiça
Esclarecimentos sobre direitos e deveres dos cidadãos.
📞 808 200 084
Linha Segurança Social
Informações sobre prestações sociais e outros serviços.
📞 300 502 502
⏰ Dias úteis, das 9h às 18h
Linha de Apoio a Migrantes
Apoio a migrantes e refugiados.
📞 808 257 257 / 218 106 191
⏰ Segunda a sexta, das 9h às 20h; sábado, das 9h às 17h